Breathe 🧘🏻‍♀️

Sempre gostei da palavra respirar. Ao longo da vida, essa palavra vai adquirindo muitos significados, e é muito mais do que um ato físico que nos mantém vivos.

Respirar durante uma tempestade, em algum momento quase apocalíptico em que acreditamos que não vamos conseguir seguir em frente. Respirar para tirar um tempo, parar e analisar, dar um respiro e tentar entender.

Recentemente passei por uma fase assim e me sinto orgulhosa de que, em meio ao caos, consegui ver pontos positivos e me sentir afortunada. Não é fácil. Além disso, me custa muito encontrar, tão rapidamente, o lado positivo de uma situação ruim. Faço a reflexão, claro, mas só depois de um tempo, não durante o processo. E isso tem sido muito importante, porque consegui, em meio ao caos, me sentir forte e decidida.

Uma respiração dificil é a desconfortável, a incômoda. Aquela que aparece quando algo ou alguém te irrita, quando você está prestes a perder o controle. Respirar fundo. Aqui uso uma expressão que minha irmã repete muito: “respiro para não perder meu réu primário”. Muitas vezes chegamos ao limite. Há pessoas que nos empurram até lá. Essa sensação de querer gritar, bater ou fazer mal é real. Não tenho vergonha de dizer que muitas vezes desejo o mal a quem me faz mal. Sou humana e não quero ser perfeita.

Prefiro responder e tirar essa merda de dentro de mim antes de ficar com aquele gosto ruim na boca, pelo que não disse. A verdade é que nem sempre é possível ser tão direta, porque existem hierarquias e respeito. Sejamos sinceros, seria muito mais fácil soltar tudo pela boca sempre, mas não é tão simples… por isso vamos equilibrando a vida e as frustrações.

Há uma respiração que adoro, a do alívio. Aquele suspiro profundo da alma, quando algo difícil chega ao fim ou quando algo que estava travado, parado, difícil de alcançar, finalmente encontra uma resposta feliz. Esse respiro de alegria, de “consegui”, “sobrevivi”, “venci”. É tão lindo e feliz.

Recentemente fui a uma médica por um problema de estômago e comecei a contar o que sentia. Ela me olhou e disse: “Respira! Você fala sem respirar e com certeza come sem respirar também”. Isso ficou na minha cabeça… e é totalmente verdade. No mundo em que vivemos hoje, tudo é tão rápido: há tantos assuntos, notícias, comparações, tantas coisas a conquistar, e nos cobramos tanto que muitas vezes não respiramos. Essa conversa com ela me fez refletir muito e, desde então, tento me dar mais espaço, mesmo que não seja fácil.

Comparando com a arte, me vem à cabeça a pintura de Edvard Munch, O Grito. A respiração no caos, conter-se para não explodir. O Grito representa justamente o momento em que o ar não chega, quando a angústia aperta o peito e a respiração se torna consciente. Esse grito, sufocado pela angústia, mostra o extremo a que podemos chegar ao não respirar e ao acumular tantas coisas sem poder nos expressar como queremos.

No caso da respiração de alívio após o caos, me lembrei do exemplar atleta Vanderlei Cordeiro de Lima nos Jogos Olímpicos de Atenas 2004. Vanderlei liderava a maratona e, de repente, um espectador louco o empurrou e o tirou da corrida. Ele poderia ter desistido e deixado que a frustração o dominasse, mas terminou a prova com força e dignidade, conquistando a medalha de bronze.

Anos depois, ele ainda é um exemplo de superação. Na abertura dos Jogos Olímpicos no Brasil, Vanderlei acendeu a pira olímpica. Seu rostinho de orgulho e felicidade sempre me comove. Não sei se encaixa exatamente como exemplo, mas, escrevendo este blog, lembrei muito dessa cena: ele, com seu rosto de “consegui!”, transmitindo aquela mistura de alívio, orgulho e alegria depois de passar por um momento tão difícil.

Assim como o primeiro texto que escrevi, “Keep swimming”, esse é um exercício constante para viver melhor. São textos complementares… nadar para descansar, respirar e organizar as ideias.

Para terminar, deixo minha respiração favorita, que é quando estamos na natureza… o ar puro, o cheiro do mar que nos acalma, o cheiro da terra molhada, das flores, o cheiro da paz…

Just breathe 🤍